TAI ja Tervisekassa kutsuvad: lükka alkohol septembris pildilt välja
Tervise Arengu Instituut (TAI) ja Tervisekassa kutsuvad taas liituma algatusega „Septembris ei joo“ ning võtma üheks kuuks alkoholist puhkust. Sõnum „Lükka alkohol pildilt välja“ julgustab märkama, millist rolli alkohol meie igapäevaelus mängib ja mis muutub siis, kui sellest mõneks ajaks loobuda.
„Alkoholita september on hea võimalus teha oma tavapärastes harjumustes paus ja märgata, millist rolli alkohol meie igapäevaelus tegelikult mängib. Õhtune veiniklaas või kokteilid sõpradega võib olla nii märkamatu osa rutiinist, et me ei mõtlegi enam, miks ja kui sageli alkoholi tarvitame,“ ütles TAI uimastite ja sõltuvuste osakonna juhataja Anneli Sammel.
Tema sõnul aitab pikem paus harjumuspäraseid mustreid paremini märgata ja otsida alkoholi asemele teisi võimalusi. „Lõõgastuda ja rõõmupakkuvaid tegevusi saab nautida ka alkoholita. Ehk on see kuu võimalus avastada hoopis uusi tegevusi,“ lisas Sammel.
Mida võib alkoholivaba kuu muuta?
Juba kuu aega alkoholita võib anda võimaluse märgata muutusi enesetundes ja igapäevaelus. Alkoholist loobumine võib parandada une kvaliteeti, tänu millele võivad hommikud olla värskemad ja päeva jooksul jaguda rohkem energiat. Alkoholivaba periood võib toetada ka paremat meeleolu ja vaimset heaolu.
Alkohol sisaldab palju kaloreid ja selle kõrvale süüakse sageli kaloririkkaid suupisteid, nii võib alkoholipaus toetada ka tervisliku kehakaalu hoidmist. Suurem energiatase võib omakorda anda motivatsiooni rohkem liikuda ja olla füüsiliselt aktiivne.
Alkoholivaba kuu mõju võib märgata ka rahakotis. Kui tavapärased alkoholiostud kuu jooksul ära jäävad, võib kokku hoitud summa osutuda üllatavalt suureks.
Kõige olulisem pole aga tingimata see, mitu positiivset muutust kuu jooksul tekib. Alkoholipaus annab võimaluse oma harjumusi teadlikumalt vaadata: millistes olukordades tekib soov alkoholi tarvitada, mida sellest olukorrast tegelikult otsitakse ning kas sama vajadust võiks täita ka teisiti.
Osalema on oodatud kõik
Sageli on alkoholitarvitamine sissejuurdunud harjumus, mida on lihtsam muuta koos teistega. Kutsu ka sõbrad, lähedased või kolleegid osalema! Eelmisel aastal loobus septembris alkoholist ligi 60 000 inimest.
Uuri lähemalt, mida võib üks alkoholivaba kuu sinu jaoks muuta. Rohkem infot, nõuandeid ja tuge alkoholivabaks septembriks leiab alkoinfo.ee veebilehelt.
Kui on soov üleskutset oma kanalites jagada ja saada teavituskampaania materjale, võtke palun ühendust TAI avalike suhete juhiga: valdo.jahilo@tai.ee.