Otsingu tulemused

Tervise Arengu Instituut avaldas äsja tabeliraamatuna Eesti riiklikud toitumise, liikumise ja uneaja soovitused. Uuendatud toitumissoovitustes on täpsustunud pea kõikide mikrotoitainete (vitamiinide ja mineraalainete) soovitused. Makrotoitainete (valgud, rasvad, süsivesikud) puhul tõusis veidi rasvade tarbimise (s.o osakaal soovituslikust energiast) ülempiir ning alanes süsivesikute alampiir. Erinevalt eelmistest toidusoovitustest ei anta uutes enam köögi- ja puuviljade ning marjade tarbimiseks vahemikku, vaid nende alampiir. Eraldi on välja toodud soovitus kaunviljade tarbimiseks....

Radikaalne eluviisi muutus: intensiivsed treeningud ja range dieet annavad parima tulemuse Jaanuar on justkui uus algus, mil paljud inimesed on tulvil motivatsiooni ja tahet, et alustada harjumuse kujundamist tervislikuma eluviisi suunas. Usutakse, et range ja väikese energiasisaldusega dieet ning intensiivsed treeningud toovad kiireid ja pikaajalisi tulemusi. 💡 Aga tegelikult, liiga intensiivne treeningutega alustamine, ilma piisava ettevalmistuse ja puhkuseta ning energiavaene dieet võivad kiirelt viia kurnatuse ja ülekoormuse ning energiapuuduseni. 💡 Ülekoormuse tagajärjeks...

Rinnavähi sõeluuringule on käesoleval aastal kutsutud 113 565 naist, emakakaelavähi sõeluuringule 74 038 naist ja soolevähi sõeluuringule 96 414 meest ja naist. Kõigile neile on vastav kutse-saatekiri juba terviseportaalis ootamas. Üle 60 000 inimese on saanud osalemiskutse mitmele sõeluuringule.

Rinnavähk on Eesti naistel kõige sagedamini diagnoositav pahaloomuline kasvaja ja paraku haigestuvad naised igas vanuses.

Jaanuarikuu Sotsiaaltöö uudiskirjast saab välja noppida nii mõnegi sotsiaalvaldkonna olulise uudise, aga ka leida lugemiseks pikemaid artikleid ning uuringuaruandeid. Valik uudiseid Eesti puuetega inimeste koda tunnustas puuetega inimeste kaasamisse, osalemisse või elukvaliteedi paranemisse panustajaid. Sotsiaalministeerium ja sotsiaalkindlustusamet annavad ülevaate muudatustest sotsiaal- ja tervisevaldkonnas ja sotsiaalkindlustuses . Riigiportaalis eesti.ee on uus infoteenus „Terviseprobleemiga lapse toetamine “. Vaimse tervise teenuste osutamiseks mõeldud raha on sellest aastast...

Tervise Arengu Instituut (TAI) avas detsembri lõpus küsitluse, kuhu eesti inimesed on kutsutud üles andma oma lemmiktoitu. Menukamad toidud seatakse koostöös professionaalse kokaga taldrikureegli kohaselt taldrikule. Seeläbi soovime Eestimaa inimestele pakkuda inspiratsiooni nende lemmiktoidu nautimiseks uudsel ja samal ajal tervist toetaval moel, taldrikureeglit järgides, ilma maitses mööndusi tegemata.

Riiklike toitumissoovituste eesmärk on anda inimestele tõenduspõhised soovitused võimalikult hea tervisliku seisundi hoidmiseks või saavutamiseks. Toitumissoovitused tuginevad organismi füsioloogilistele vajadustele ja on mõeldud kogu rahvastikule (sh imikud, lapsed ja noorukid, täiskasvanud, vanemaealised inimesed, lapseootel ja imetavad naised).

Alkoholi, tubaka- ning nikotiinitoodete ja narkootikumide (edaspidi uimastid) tarvitamine teismelisena võib põhjustada erisuguseid tervisekahjusid, sh vaimse tervise probleeme, aga ka sõltuvusse jäämise riski tulevikus.

Tervise Arengu Instituudi (TAI) avaldatud värskest pakendipõhise toidu koostise uuringu raportist selgub, et toidu koostis ja toodete sortiment on kahe uuringuaasta võrdluses palju muutunud, kuid paraku ei saa väita, et soola, suhkru või küllastunud rasvhapete sisaldus toodetes oleks vähenenud. Mitmete toitude alagruppides on antud toitainete sisaldus vastupidiselt tõusnud.

Vastus: nii päevane energiavajadus kui ka soovituslikud toitainete kogused sõltuvad soost, vanusest, kehakaalust ja kehalisest aktiivsusest, aga ka organismi seisundist. Keskmiselt on energiavajadus täiskasvanud naistel umbes 2000 kcal ja meestel 2600 kcal päevas. Valkude, rasvade ja süsivesikute soovitusi väljendatakse üldiselt protsendina energiast (%).