Koolitused & sündmused

Tagasi nimekirja juurde

Kampaania

Juuni TAI tervisekalendris. Puhkuse planeerimine

Millal:
01. juuni 2017 – 30. juuni 2017 
Korraldaja:
Tervise Arengu Instituut 
Kontaktinfo:
Külli Luuk 
Tutvustus:

Piisav uni on inimestele tähtis igas eas. Täiskasvanud vajavad taastumiseks keskmiselt 7-8 tundi ööund. Vähe magajate (alla 4-5 tunni ööpäevas) keskmine eluiga jääb teadlaste hinnangul lühemaks kui tavalistel magajatel (sama kehtib ka pikema ehk üle 10 tunni unega isikute kohta).

Eestis töötavad inimesed teatud sektorites (nt kaubandus, transport) sageli järjest väga pikkades vahetustes. Pärast pikemat vahetust üritavad inimesed puhkeajal võimalikult kaua magada. Kui juhtub, et harjumuspärast vahetuse aega muudetakse, kaasneb sellega vajadus magamise aega muuta ja siin tekib esimene tõsisem ebakõla. Enne uut magamisaega võib jääda väga vähe aega n-ö väsimuse kogumiseks.